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短片最後把自我覺察定義成:明白自己的想法可能只是心智為感受補出的解釋。這可以成為檢查理由的起點,卻不是「沒有人能控制情緒」的實驗結論。Kevin Ochsner 與 James Gross 對認知情緒調節研究的回顧顯示,重新理解情境的「認知重評」能改變主觀感受、行為與相關腦區反應;例如,把令人不安的圖片換成較中性的解讀,可降低負面情緒與驚嚇反應。比較精確的邊界是:人未必能決定第一個感受何時出現,也可能不知道某個判斷最初從哪裡來,但仍能觀察、重新解讀並調整後續反應。
情緒可能先出現,後續反應仍可透過重新理解情境來調節。
「不能決定第一個感受」與「完全不能控制情緒」不是同一件事。
原文出處(5)
You Can't Control Your Emotions
影片 · Mark Manson · youtube.com
使用者提交的主要來源。
Roger Wolcott Sperry
文章 · NobelPrize.org · nobelprize.org
裂腦研究與諾貝爾獎背景。
Split-Brain: What We Know Now and Why This is Important for Understanding Consciousness
文章 · Neuropsychology Review · pmc.ncbi.nlm.nih.gov
2020 年裂腦研究集體回顧。
Inner Workings: Discovering the split mind
文章 · PNAS · pmc.ncbi.nlm.nih.gov
早期裂腦病例與研究背景。
Cognitive Emotion Regulation: Insights from Social Cognitive and Affective Neuroscience
文章 · Current Directions in Psychological Science · pmc.ncbi.nlm.nih.gov
認知重評與情緒調節研究回顧。

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