Dan Martell：拒絕不等於失敗

2026年10月15日約 2 分鐘

收藏理由

我比較有感的是，把被拒絕和自我否定拆開。一次沒被選上，不需要直接翻譯成自己不夠好；但「每個不都讓你更接近一個好」我會保留，還是得看自己有沒有調整，而不是只累積被拒絕的次數。

Dan Martell 坐在桌前，面前的電腦顯示一分鐘倒數，開口就說要在六十秒內消除你對拒絕的恐懼。他接著把「被拒絕」和「失敗」拆開：願意試，才有機會被拒絕；沒被選上，也不代表往後都不會被選上。他用一連串短句，把原本容易指向自我否定的結果，改說成嘗試與調整的一部分。

他的轉折是，不要只怕別人說不，也要看見停在原地的代價。被拒絕之後，重新調整、再站起來，才是他要推動的行動。他還把 FEAR 拆成「False Evidence Appearing Real」，提醒人別先被尚未發生的事嚇退。這是記憶口訣，不是 fear 的字源，也不是所有恐懼都來自不實證據。

留言裡，有人說自己正準備打陌生開發電話，剛好需要這番鼓勵；也有人追問，明明懂道理，按下送出之前卻還是僵住，該怎麼辦。這正是短片沒有往下處理的部分：它提供重新理解拒絕的角度，沒有示範如何處理當下的焦慮。「每個不都讓你更接近一個好」是鼓勵，不是成功保證；繼續嘗試仍得搭配調整，也得尊重對方已經說出的拒絕。